Como manter o peso depois de emagrecer

Como manter o peso depois de emagrecer

Não basta emagrecer, o segredo é manter. Mas também é a parte mais difícil, todos sabemos. Só que fazer isto tem um grande benefício e um estudo dinamarquês descobriu que 12 meses de dieta podem levar à blog_dieta7mudanças químicas de longo prazo no corpo, permitindo manter seu novo peso, conquistado com tanto esforço.

Pesquisas anteriores já haviam descoberto que o corpo reage às dietas com um aumento nos hormônios causadores de fome, enquanto as células armazenam mais calorias em forma de gordura. No entanto, pesquisadores da Universidade de Copenhague descobriram que este mecanismo de sobrevivência do corpo pode ser alterado, ou derrotado, se a dieta persistir por mais de 12 meses. Nosso corpo, afinal, é inteligente e foi desenvolvido de forma a estocar gordura e resistir às perdas, já que esta abundância de comida é muito recente na história da humanidade. “É um mecanismo natural para preservar a vida, uma vez que se não comermos, morreremos. A sensação de fome é uma das mais fortes que temos”, explicou Signe Sorensen Torekov, professor de Biomedicina na Universidade de Copenhague, numa entrevista à BBC Radio 4.

O estudo, publicado no International Journal of Obesity, consistiu em colocar 20 pessoas obesas em uma blog_dieta9dieta restrita à base de pós e sopas por oito semanas para ajudá-las a perder uma média de 12kg. Depois, seguiram uma dieta rigorosa por 12 meses e os pesquisadores descobriram que o organismo dos participantes começou a produzir menos grelina, o hormônio que induz o apetite e mais do hormônio GLP-1, que suprime a fome.

Na entrevista à BBC o dr. Torekov afirmou que “a maioria dos estudos mostram que seu corpo luta ferozmente quando se perde muito peso, numa medida de proteção. Mas nós descobrimos que se você é capaz de manter o seu peso baixo por este período mais longo de um ano, o organismo se adapta ao novo ponto de referência.”

Fonte: The Independent

6 comments

  • Fabi, é errado você fazer um próposito, tipo de deixar de comer pão, refri, doces para aquele determinado propósito e além disso te ajudar na dieta? kkk

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    • Olha, o negócio deste propósito aí é que você precisa avaliar o real motivo: é agradar mesmo a Deus ou justificar a sua dieta e ainda barganhar com o Pai? rs

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  • Oi Fabi,
    como é difícil manter o peso, já tentei várias vezes mas sei que é preciso persistir mesmo tendo que começar tudo de novo. Comecei a cuidar bem mais da saúde lendo seu livro uma nova mulher em 30 dias, livro maravilhoso. Uma semana abençoada pra você. bj

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    • é difícil mesmo, ainda mais porque temos que continuar a dieta por um tempão, mesmo sem perder nada, só para o corpo acostumar! Que bom que o livro está ajudando nesta jornada. Faça por você, pense no futuro e resista às tentações, um dia por vez! rs beijocas

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